livedoorダイエットと健康
2008年04月15日
朝バナナダイエット
コンセプトが、
１．ガマンしない
２．お金を掛けない
３．時間を掛けない
っていうから、続きそうなダイエットの感じもしますが・・・
詳細はこちら！
朝バナナダイエット
やり方は、「朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる」だけ。
数は食べたいだけ。基本はバナナ。
バナナの気分でない日は、他の果物１種類。
どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米をオススメします。
仕事などの都合でオニギリが難しい場合は、飴をオススメします。
それでいいの？
バナナ好きな私には、これで痩せられるなら最高なんだけどな〜。
やってみようかな！
こんな本まで出ています♪
携帯バナナケースもあります♪
2008年04月03日
気になるダイエット器具
「レッグマジック」
↓↓↓↓↓↓↓
レールの上で足を開いたり、閉じたりするだけで、
太ももの脂肪、下がってしまったヒップラインを引き締めるマシンらしい。
1セット「60秒」を1日に数セットやるだけでＯＫというのがお手軽な感じ♪
テレビではインストラクターみたいな方が軽々やっていたんだけど、
どーも色々なレビューを見ていると、それさへもキツいみたい。
私みたいな運動不足な人には、1分なんてムリかな
でも最初は出来なくても、一週間もしたら慣れてくるみたいだし・・・
この「レッグマジック」、足の外側だけじゃなくて、内側も鍛えられるみたい！！
内側を鍛えるのってなかなか難しいよね？
スクワット運動だと外側だけしか鍛えられないみたいだし。
内側の筋肉・大殿筋が弱いとＯ脚になるみたいだから、
内側の筋肉を鍛えたら、Ｏ脚も治るかも〜！
「レッグマジック」を実行すると、足だけじゃなくてウエストとかも痩せちゃうみたい。
実践した人、ここに載ってるよ♪
↓↓↓↓↓↓↓
短期間で効果を上げたい時は、付属の「インストラクションＤＶＤ」でエクササイズするんだって〜。
↑
私はここまではほど遠いだろうが
でもやってみたいな〜！
英語版は安く手に入るよ♪
↓↓↓↓↓↓
2008年03月22日
美味しいのにダイエットできる？
豆乳おからクッキーが遂に届きましたぁ！
1kgのクッキーってのはすっごい量！食べきれるかな〜？
というのが第一印象でしたぁ。
開けてみるとこんな感じ
↓↓↓↓↓↓↓
早速食べてみると・・・・
豆乳？おから？全然わからない感じで、味は普通のお菓子屋さんで売ってるクッキーと同じで美味しくてビックリ
！思ったよりもサクサクしていました。
１つ、２つ、３つ・・・ん〜止まらない！！やばい！！
子供達と、みんなで取り合いしながらどんどんなくなってしまい・・・
ダイエットクッキーをみんなでこんな食べ方するとは思いませんでした
フレーバーは「プレーン・抹茶・黒ごま・五穀・ココア・アールグレイ・かぼちゃ・ベリーベリー」と８種類もあるので、味も飽きない感じ。
低カロリー（１枚２７kcal）なのに栄養満点！豆乳とおからの両方に含まれている大豆の栄養素「サポニン」には、コレステロールの吸収を抑えて分解する働きがあり、中性脂肪を減少させて、消化器官からの脂肪の吸収を抑える作用があり。
ダイエットの方法は、１食５〜１０枚のクッキーをたっぷりのお水と一緒に食べると、おからの食物繊維がお腹で水分を吸収して膨らんで、満足感を与えるらしい。
今は間食のおやつで食べちゃっていますが、これらのクッキーが終わるまでに、1食抜いてクッキーだけを食べてみて試してみたいです。
その時があったら、また日記書きま〜す！（あるかしら〜？）
ここで発注してみました♪
↓↓↓↓↓↓↓
今なら送料無料！美味さと満腹感にトコトンこだわった極上の逸品！2袋入りになり、さらに食べ易...
2008年03月17日
ダイエットクッキー発注〜！
暖かくなってきて、薄着になって来ましたねぇ〜。
ちょっとボコボコお腹が気になってきた（笑）
コアリズム続ければお腹も気にならないだろーが、ついグータラと
食っちゃ〜寝〜状態。やばい
コアリズム感想はこちら
最近ネットで「豆乳おからクッキー」をよく見かける。
興味は前からあったんだけど、クッキー食べて痩せられるのかなぁ〜？と疑問。
ご飯をやめて、その代わりにクッキーにしたら痩せられそうだけど？？
ご飯好きな私にはそれは不可能・・・
でも、家にいるとちょこちょこ食いが多いから、
それを豆乳おからクッキーに変えたらいいのかも
１枚２７kcalらしいし！
市販のものとそんな味が変わらないっていうし！
豆乳とおからだし、食物繊維とイソフラボンも摂取できるし！
試してみようかと、とりあえず発注してみましたぁ♪
味などの感想、またアップしま〜す！
ここで発注してみました♪
↓↓↓↓↓↓↓
2008年03月05日
セルライトをやっつけろ〜！
IKKOさんが毎日使って美脚になったというセルローラーシリーズ。
IKKOさんの「美脚革命」によると、脚のむくみがとれ、
一日15分程度続けて使う事でセルライトを退治し、
驚くほど美脚になる効果が期待できるんだそうです。
最近、鏡で自分の後姿を見ると、セルライトがブツブツと・・・
あれ？若い頃から比べると増えていってる？？
あ〜見なきゃ良かった
こんな沢山のセルライト、
ホントにこのセルローラーシリーズで退治できるのかな？？
と半信半疑だけど、試す価値あるかな。
お風呂の鏡でセルライトを確認して、いや〜な気持ちになったら、
毎日風呂釜で続けられるかも〜
＜セルローラー＞
＜レッグセルローラー＞
＜ハイパーセルローラー＞
お手入れ方法はこちら
↓↓↓↓↓↓↓
★美容のカリスマIKKOさん 美脚革命★
バッグナンバーの2008/03/04に載っています。
2008年02月26日
遂に花粉症始まった？
今日からくしゃみ連発で鼻がムズムズ
これは、風邪なのか？花粉症なのか？
この時期、どちらか迷うことはありませんか
週末は強風だったので、コンタクトの私は外に出たのは一瞬
車で移動してまた室内へ
ってな訳で、外に出たのは今日が久し振り。
ん〜怪しい
喉も痛いんじゃなくて、かゆい
ん〜怪しい
何せ今年は飛散量が昨年の３倍って言うし・・・
今から対策しとかなきゃ駄目かなぁ。遅い
＜SUPER 鼻癒楽 スーパー はなゆらく＞
レモンバームの高濃度エキス＋最高級プロポリスが
あなたのお悩みをスッキリ！
↓↓↓↓↓↓↓↓
＜ゴーグル型サングラス＞
目のかゆさ、我慢できない！
↓↓↓↓↓↓↓
＜鼻洗浄＞
今年の花粉症対策は鼻洗浄できまり！温水のハナクリーンEX
↓↓↓↓↓↓↓
ランキングに参加してます！１日１クリックご協力お願いします！
2008年02月15日
2008年02月08日
コアリズムお試し７日目
遂に！！
最終日〜♪というか、１サイクルの最終日の７日目！
７日目の感想今日も辛いっていうよりも、楽しく行う事が出来たので、
あっという間にプログラムが終わってしまった→いいねぇ〜♪
１サイクル終えてみて・・・
冬なのでコアリズムをすると、楽しみながら冷え性の体が温まって良かった！！
夏だと汗かくだろうな〜っ
ダンスが様になっているかは？？だけど、
エクササイズする事によって、体が軽くなった気がする。
腰回りががっちり硬い感じだったのが、滑らかになった気がする。
サイズダウンに関しては、今のところ変わってなかった
長い目で見てみよっと。
何よりもコアリズムの長所は・・・
骨盤を支える筋肉を鍛えるので、骨盤のゆがみも治っちゃうらしい。
これからも冷え性の為にも、毎日続けたいもんです♪
＜ショップジャパン・コアリズム＞
2008年02月07日
コアリズムお試し６日目
あれ？６日目？毎日続けてやらないでも６日目って言っていいのかなぁ
６日目の感想今日から上級プログラムＤＶＤ開始！
内容的には、基礎プログラムの踊りを一通り流して行う感じ＋新しい踊り少々。
基礎プログラムよりも短いので（２５分位？）、あっという間に終わっちゃう感じ。
持久力のない私でも、我慢できちゃう範囲
逆に体力のある人には物足りなそうだから、何度やってもいいのかも？！
コアリズムを始めて何よりもいいのは、ぐっすり寝られる様になった事かなぁ
今まで運動不足過ぎってのもあるけどね
でもホントに楽しくて、時間があればちゃんと続けられそうだよ〜
腰を振るのが楽しくて〜（笑）
＜ショップジャパン・コアリズム＞
2008年02月04日
コアリズムお試し5日目
遂に基礎プログラムＤＶＤも本日で終わり♪
明日から上級プログラムだ〜〜〜！
っていうか、昨日やってないんだけど、継続しないとダメ？？
５日目の感想「セクシーに〜〜！！」ってラテンダンサーが声掛けるんだけどさ、
どーもセクシーには踊れなくて（笑）
腰をシェイクする踊りが、ラテンダンスって言うより小島よしお寄り
でも踊ってて腰が痛いっていうのがなくなったよ〜。
腰が強くなってきたのかな。
体を動かすのも、辛くなくなってきたかも〜！
台所でご飯作ってても、いつの間にか腰を振っている私でした（恐）
明日からの上級プログラムが楽しみだ♪♪
＜ショップジャパン・コアリズム＞
